Blog

Saunaaufguss für Zuhause - so geht die finnische Tradition richtigWenn man Finnen danach fragt, was eine Sauna ausmacht, kommt als Antwort mit fast hundertprozentiger Wahrscheinlichkeit: der Aufguss. Auch wenn für die positiven Effekte auf Körper und Geist ein Aufguss...

Sauna im AlterDass die Sauna unserer physischen und psychischen Gesundheit guttut, gilt wissenschaftlich als erwiesen. Der Wechsel zwischen den heissen Temperaturen in der Sauna und dem kalten Wasser im Tauchbecken danach härtet unseren Körper ab, macht ihn...

Sauna für eine reine HautMehr als zwei Drittel aller Jugendlichen leiden an Akne. Während die Krankheit bei den meisten im Verlaufe der Pubertät und mit Beginn des Erwachsenenalters wieder verschwindet, kämpfen einige Patienten bis zum dreissigsten Lebensjahr mit...

Die Auswirkungen der Corona-Pandemie auf Wellness-UnternehmenSeit Februar des letzten Jahres beschäftigt uns das Coronavirus auch in der Schweiz; Das ist nun bald ein Jahr her. Wie viele andere Unternehmen, Kulturschaffende und Selbstständige treffen die Pandemie...

Innovationen rund ums WellnessenVon den römischen Thermen zur Privatsauna im Einfamilienhaus – Wellnesseinrichtungen haben eine lange Entwicklungsgeschichte vorzuweisen. Genügte in den Anfängen moderner öffentlicher Spa-Angebote ein einzelner Saunaraum mit...

Sauna-Knigge Ob man nun zum ersten Mal eine öffentliche Sauna betritt oder der letzte Besuch schon eine Weile her ist – der Gedanke daran, mit fremden Personen nackt in einem kleinen Raum mehr oder weniger nahe beieinander zu sitzen, kann verunsichern. Wenn man sich...

Saunamythen im FaktencheckWie zu so vielen Themen sind auch bezüglich der Sauna eine Reihe an Mythen im Umlauf, bei denen niemand mehr so genau weiss, woher sie eigentlich kommen – und auch kaum jemand so genau weiss, ob sie tatsächlich wahr sind. Um Klärung zu...

Sauna für ein längeres Leben? Dass der Mensch direkten Einfluss auf seine Lebenserwartung hat, ist hinlänglich bekannt. Eine ausgewogene Ernährung, der Verzicht auf Alkohol und Tabak sowie regelmässige sportliche Betätigung minimieren die Risiken, eines frühen Todes...

Erkältungen im Dampfbad behandeln Zwar werden die Tage bereits wieder länger und die Nächte kürzer, doch der Winter dauert noch eine Weile an. Der damit verbundene stete Wechsel zwischen kalter Frischluft und beheizten Räumen trocknet die Schleimhäute aus und macht...

Die Wahl des passenden Saunaholzes Eins vorneweg: Holz ist nicht gleich Holz. Nicht jedes Holz eignet sich, um in der Sauna verbaut zu werden. So sollte Saunaholz keine oder nur wenige Astlöcher aufweisen, es sollte möglichst wenig Harz im Holz eingelagert sein und...

Saunabräuche rund um den GlobusWenn wir von Sauna reden, ist meist die finnische Sauna damit gemeint. Sie ist schliesslich auch die Namensgeberin für die heisse Wellnesserfahrung in unseren Breitengraden und in Europa wohl die bekannteste Art der Sauna. Die Sauna ist...

Herz-Kreislauferkrankungen in der Sauna vorbeugenHerz-Kreislauferkrankungen gehören in der Schweiz neben Krebs zu den häufigsten Todesursachen: ein Drittel aller Todesfälle im Jahr 2017 sind auf eine solche Erkrankung zurückzuführen. Sie sind zudem der drittmeiste...

Sole im DampfbadSalz (bzw. Natriumchlorid oder ganz einfach Kochsalz) wird und wurde in nahezu allen bekannten Zivilisationen in irgendeiner Form gebraucht: Es ist das weltweit am meisten verwendete Gewürz, wird rund um den Globus als Konservierungsmittel benutzt und...

Wellness trotz chronischer HauterkrankungenFür Personen mit chronischen Hauterkrankungen stellen mögliche Reizungen der Haut und damit einhergehende Krankheitsschübe ein alltägliches Risiko dar. Besuche in der Sauna oder im Dampfbad, die ansonsten für ihre...

Mehr als Wellness - Ätherische Öle in der AromatherapieDas Wissen um die heilende Wirkung ätherischer Öle ist in unseren Breitengraden schon seit der Antike bekannt und wird seither beständig erweitert, unter anderem auch durch Erkenntnisse der traditionellen...

Saunieren für einen erholsamen Schlaf Schlafmangel hat wahrscheinlich jede und jeder von Ihnen schon einmal erlebt. Sei es nun, weil der Abend mit Freunden doch etwas länger ging als geplant, oder weil das Studium bzw. die Arbeit Überstunden verlangte. In den meisten...

 Schwitzen Sie sich gesund! Welche Schadstoffe beim Saunieren ausgeschieden werden.  Schweiss ist in erster Linie eine Methode des Körpers, sich abzukühlen um die Körpertemperatur auf einem normalen Niveau zu halten. In der Sauna ist dieser Effekt schon nach...

 Abkühl- und Erholungsmethoden nach dem SaunagangDenkt man an einen Saunagang, kommt einem vorrangig das Schwitzen in der heissen Kabine in den Sinn. Die Abkühl- und Erholungsphase danach ist aber nicht minder wichtig und insbesondere für die Stärkung der Abwehrkräfte...

Regeneration nach dem SportWer regelmässig Sport treibt weiss: zu einem optimalen Training gehört nicht nur die Leistung während der körperlichen Anstrengung, sondern auch die Regeneration danach. Gerade Hochleistungssportler müssen ihre Trainingseinheiten zusammen...

Sauna renovierenEine traditionelle Holzsauna hat ihren Reiz. Aber: Wenn Sie Ihr Haus renovieren, nutzen Sie die Gelegenheit, um auch Ihre Sauna zu aktualisieren. Heutzutage gibt es viele verschiedene Arten von Holz und anderen Materialien, mit denen Sie Ihrer Sauna...