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Trotz Krampfadern in die Sauna?  Krampfadern – die gedehnten Venen, die zu Beginn als feine Netze unter der Hautoberfläche sichtbar werden – werden immer wieder als Grund genannt, auf einen Saunabesuch besser zu verzichten. Tatsächlich kann die Hitze die Venen...

Abschalten und treiben lassen – Entspannen im Thermalwasser  Die entspannende Wirkung warmen Wassers wussten bereits die Römer zu schätzen. Die Zeit des alten Roms ist auch die Zeit der Thermalbäder: Als wichtiger Bestandteil des öffentlichen Lebens wurden in der...

Schluss mit Hitzewallungen! Saunieren gegen Beschwerden in den Wechseljahren  Jede Frau im Alter zwischen 45 und 55 Jahren leidet daran – an den Wechseljahren. Einige kürzer, andere länger: Bis zu 14 Jahre kann die Umstellung des weiblichen Körpers in der Menopause...

Orientalische Wellnessrituale – Balance zwischen Körper und Geist   Der Hamam aus dem Nahen Osten vereint gleich mehrere Wellnesserlebnisse für ein ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist. Die jahrhundertealten Wellnesstraditionen, die ihren Ursprung bei den...

Entspannen auf römische Art: das Caldarium    Das römische Dampfbad oder Caldarium ist eine Saunavariante mit eher niedriger Temperatur, dafür aber sehr hoher Luftfeuchtigkeit. Während die hierzulande bekannteste Form der Sauna, die finnische Sauna, eine sehr geringe...

Alles Wissenswerte rund um die Outdoor-Sauna    Wer hierzulande an eine Eigenheimsauna denkt, hat vermutlich nicht als Erstes das Bild einer Outdoor-Sauna im Kopf. In der Schweiz sind Privatsaunas in der Regel immer noch Indoor-Kabinen; Im Keller, im Badezimmer oder...

Mit Wellness gegen Verspannungen  Muskelverspannungen sind in unserer westlichen Gesellschaft ein allbekanntes Problem. Der Bewegungsmangel durch lange Bürotage vor dem Bildschirm gefolgt von Abenden vor dem Fernseher zeigt sich häufig als erstes an den tückischen...

Piercings, Tattoos und Co - Wellness mit Körperschmuck  Hipper Körperschmuck ist zurzeit in Mode: Es finden sich kaum noch junge Menschen, die komplett frei von Piercings, Tattoos oder anderem ausgefallenem Körperschmuck sind. Eine Umfrage des Schweizer Tagblattes vor...

Rasul: Entgiftungskur mit marokkanischer Tonerde      Rasul oder Rhassoul – aus dem arabischen rassala für «waschen» – ist eine marokkanische Tonerde mit reinigender und pflegender Wirkung sowohl für die Haut als auch für die Haare. Bis heute findet sich die Heilerde...

Wellness für die Haut: Ideale Hautpflege vor, während und nach der Sauna    Dass der Gang in die Sauna der Haut guttut, ist hinlänglich bekannt: das regelmässige Schwitzen auf den heissen Bänken macht die Haut geschmeidig, versorgt sie mit ausreichend Feuchtigkeit und...

Saunasteine - worauf man bei Anschaffung und Pflege achten sollte  Bei der Planung der eigenen Sauna denkt man vermutlich nicht als erstes an Saunasteine. Auch wenn es um Pflege und Unterhalt geht, stehen Saunasteine wohl kaum an erster Stelle. Dabei sind die Steine...

Öffentliche Saunas: Tipps und Tricks für einen entspannten Aufenthalt  Die ersten Lockerungen der Corona-Massnahmen wurden verkündet und mit der Impfung geht es voran. Die neuesten Entwicklungen lassen auf ein mehr oder weniger baldiges Ende der Pandemie hoffen. Noch...

Saunieren wie die Weltmeister: Sauna-Meisterschaften  Wie in so ziemlich allen anderen Bereichen unseres Lebens existieren auch rund um die Sauna Wettkämpfe. Die Idee entstand in den Neunziger Jahren und entwickelte sich zu den Sauna-Weltmeisterschaften, die während...

Fibromyalgie: Sauna in der Schmerztherapie  Viele gesundheitsfördernden Wirkungen der Sauna sind hinlänglich bekannt: regelmässiges Saunieren stärkt die Abwehrkräfte, mindert Stress und lässt uns nachts schneller ein- und besser durchschlafen. Mehrere Studien zeigen...

Optimale Pflege für die eigene SaunaDamit die Freude an der eigenen Sauna lange bestehen bleibt, sollte sie regelmässig und gründlich gereinigt sowie auf Verschleiss untersucht werden. Das verlängert nicht nur die Lebenszeit der Sauna im eigenen Haus oder Garten,...

Strahlende Frische dank Peeling in der SaunaUnsere Haut kommt im Alltag mit allen möglichen toxischen Substanzen in Kontakt. Insbesondere unsere Gesichtshaut wird dabei gehörig strapaziert: Abgase, Feinstaub und nicht zuletzt viele Zusatzstoffe in Kosmetikartikeln...

Nachhaltig wohlfühlen - Wellness umweltfreundlich gestalten  Ob Sauna, Thermalbad oder Dampfkabine: Wellness ist Luxus und damit nicht nur kostspielig, sondern auch energieintensiv. Es überrascht also kaum, dass das Bewusstsein für den eigenen ökologischen Fussabdruck...

Belüftung, Feuchtigkeit und Co: Alles für das richtige SaunaklimaFür ein gesundheitsförderndes Saunieren ist ein angenehmes Saunaklima Pflicht. Wird die Luftfeuchtigkeit zu hoch, kann das für den Körper schnell zu einer Belastung werden, da die kühlende Funktion des...

Wellness - Ursprung und Entwicklung des bewussten WohlbefindensWellness scheint für den Menschen schon immer ein Bedürfnis gewesen zu sein. Die Idee des bewussten Entspannens in warmen Bädern oder erhitzten Räumen ist nämlich keineswegs neu. Schon vor mehr als 4'000...

Der Cellulite den Kampf ansagen: Sauna gegen die OrangenhautCellulite (auch Zellulite) bezeichnet das vor allem an Oberschenkeln und Po auftretende, unebene Hautbild, das an die Schale einer Orange erinnert und deshalb umgangssprachlich auch als Orangenhaut bekannt...