In der Sauna: Was passiert mit Ihrem Körper?

• Die Temperatur Ihrer Haut steigt von 39 auf 40 Grad.
• Die Temperatur Ihres Körpers steigt um bis zu 3 Grad. Dies bewirkt eine Erhöhung des Stoffwechsels um 30 bis 40%.
• Pro Saunabesuch verbrauchen Sie 30 bis 40 Kalorien.
• Die höhere Temperatur verursacht eine vermehrte Bildung von Blutkörperchen. Dadurch bauen Sie Stabilisatoren auf.
• Der Erholungsnerv (Vagus) und der Leistungsnerv (Parasympathikus) legen Nervositätserscheinungen ab. Empfehlenswert für noch mehr Entspannung sind die Aufgüsse Fichtennadel und Alpenkräuter.
• Die Poren Ihrer Haut öffnen sich. Durch die starke Durchblutung entschlacken Sie.
• Ihr Blutdruck wird nur gering erhöht. Ihr Herz wird nicht zusätzlich belastet. Auch den Kreislauf wird durch die Sauna weniger belastet als durch ein Vollbad.
• Die Wärme lässt Ihre Gefässe erweitern, was eine verbesserte Elastizität bewirkt.
• Die Muskulatur entspannt sich, Ihre Beweglichkeit nimmt zu.
• Sie verlieren 400 bis 500 Gramm Schweiss.
• Ihre Atemwege öffnen sich. Wichtig: Eine Stunde nach dem Saunabesuch sollte auf das Rauchen verzichtet werden, da Sie das Nikotin intensiver aufnehmen.